يعد إنهاء صراع العلاقات أحد أكبر التحديات التي يتعين على المرء التعامل معها.
إذا استمرت الخلافات دون حل، فإنها تخلق وتبني التوتر بين الزوج والزوجة. كما أن الصراعات الطويلة الأمد تدفع شخصين بعيدًا عن بعضهما البعض. لهذا السبب، فإن وضع حد للصراعات في العلاقات ليس فكرة جيدة على الإطلاق.
إن عدم وضع حد للصراع في العلاقة يمكن أن يؤدي إلى الاستياء ويصبح مشكلة أكبر من تلك التي كنت تواجهها بالفعل.
فكيف يمكنك حل مثل هذا الصراع بنجاح في علاقتك؟ إحدى الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي استخدام نصيحة "وضع حد للصراع في العلاقة".
طريقة الراحة هي أفضل طريقة للوصول إلى الخلافات الزوجية لحل. لذلك دعونا نتحدث عن هذه الطريقة بالتفصيل.
طريقة الراحة
تتضمن طريقة REST أربع خطوات مختلفة. وتشمل هذه:
R- مراجعة المشكلة
E- تقييم الخيارات
S- حل المشكلة
T- تتبع التقدم
1. مراجعة المشكلة
في كثير من الأحيان، يرتكب الأزواج خطأ القفز إلى الأمام لحل المشكلة، حتى قبل أن يتمكنوا من تحديد المشكلة الرئيسية.
ومن خلال القيام بذلك، فإنهم يخلقون مشاكل لم تكن موجودة أصلاً. لهذا السبب، يجب عليك الجلوس مع شريك حياتك ومعرفة المشكلة بالضبط.
بمجرد تحديد المشكلة الرئيسية، سيصبح الانتقال إلى الخطوة التالية أمرًا سهلاً للغاية.
تعمل هذه الطريقة بشكل مشابه لكيفية عمل نافذة القيادة.
من المفترض أن يتحدث شخص واحد في كل مرة، ومن ثم يجب على الآخر أن يكرر ما سمعه وكيف سمعه.
شيء آخر يجب أن تضعه في الاعتبار هو أنك تحتاج إلى التركيز على التمسك بـ "أنا" بقدر ما تستطيع بدلاً من ممارسة لعبة إلقاء اللوم على "أنت".
تأكد من التحدث عما تشعر به بدلاً من اتهام الشخص الآخر. حاول مناقشة المشاعر بدلاً من الحقائق وتجنب الإدلاء بآرائك أو افتراض ما يشعر به الشخص الآخر.
2. تقييم الخيارات
الآن بعد أن اكتشفت المشكلة الحقيقية، ناقش الخيارات المختلفة التي يجب عليك اتباعها لحلها.
يمكن أن تكون هذه بداية وضع حد للصراع في العلاقة.
مرة أخرى، تأكد من أنك لا تنتقد الخيارات من خلال رفضها على الفور أو قول أشياء مثل "نعم، صحيح" أو "هذا لن ينجح أبدًا".
كن محددًا كما تريد ولكن لا تقل أشياء مثل "أنفق أموالًا أقل" فحسب، بل توصل إلى حلول غير مؤذية ويمكن قياسها.
حاول أن تجعل هذه الجلسة بمثابة جلسة عصف ذهني حيث يمكنك كتابة أي حل يتبادر إلى ذهنك. ناقش وتحدث عن كل خيار، وقد تقرأ خيارًا جيدًا.
3. حل المشكلة
هذه هي الخطوة في إنهاء صراع العلاقة حيث يتعين عليك تحديد خيار واحد ثم وضعه موضع التنفيذ.
أثناء هذه العملية، تأكد من أنك منفتح على التسوية؛ ضع في اعتبارك أيضًا أنه إذا لم تسير الأمور على ما يرام، فيمكنك بسهولة إعادة معالجة الخيارات والمشكلة لاحقًا.
أيضًا، بسبب العصف الذهني، سيكون لديك الكثير من الخيارات الأخرى القابلة للتطبيق.
4. تتبع التقدم
هذه خطوة مهمة للغاية ولا ينبغي تفويتها.
حدد وقتًا محددًا حيث يمكنك الجلوس ومناقشة كيفية تنفيذ الحل بالنسبة لك. يجب أن يتم هذا التتبع في غضون ثلاثة أيام أو حتى أسبوعين بعد تطبيق الحل. لا تجعل الأمر أطول من ذلك.
هنا مرة أخرى، يجب عليك استخدام طريقة الاتصال من خلال القيادة.
قم بإلقاء نظرة على الخيارات التي اخترتها ومعرفة ما إذا تم اتباعها أم لا. ثم ألقِ نظرة على الحل وكيف أصبح؛ سواء كان قد حل المشكلة أم لا. لا تثبط عزيمتك إذا لم تسير الأمور على ما يرام.
افهم أن هذه عملية، وأنه يُسمح لك بإجراء التعديلات. يمكنك أيضًا الرجوع إلى الخطوة الأولى وتحديد خيار آخر لحل المشكلات إذا لم ينجح الخيار الأول.
مع المبادئ التوجيهية المذكورة أعلاه، فإن وضع حد للصراع في علاقتك يمكن أن يكون بمثابة النصيحة المثالية أثناء مشاكل الزواج. تساعد هذه النصيحة في السماح للشركاء بالتنفس ومن ثم حل مشاكلهم.
