الابتعاد عن النرجسي أصعب بكثير من الانفصال عن علاقة صحية لم تسر على النحو المطلوب.
نظرًا لطريقة عمل النرجسيين، قد تشكون فيما إذا كنتم مستعدين للابتعاد عن العلاقة فيما يتعلق بصحتكم العقلية وقيمتكم الذاتية. قد تكونون ماليًا متورطين مع النرجسي. وبما أن النرجسيين خبراء في التلاعب، فقد يبدو الابتعاد والشفاء بعد الانفصال أمرًا شبه مستحيلًا. استمروا في القراءة لمعرفة كيفية الابتعاد عن النرجسي.
ما معنى الشريك النرجسي في العلاقة؟
من هو النرجسي؟
النرجسية أو اضطراب الشخصية النرجسية هو حالة عقلية يمتلك فيها الأفراد شعورًا مبالغًا فيه بالذات، حيث يعتقدون أنفسهم أفضل من الآخرين. لديهم حاجة مفرطة إلى الاهتمام والتقدير.
تجعل هذه السمات منهم شركاء سيئين ولديهم علاقات شخصية ومهنية مشكلة.
الشريك النرجسي في العلاقة غير قادر على حب شخص آخر. إنهم يشعرون بالتقدير لأنفسهم إلى درجة أنهم لا يعتقدون أنهم يمكن أن يكونوا جيدين بما فيه الكفاية ليكونوا مع شخص آخر.
بالإضافة إلى ذلك، يركزون فقط على أنفسهم، مما يؤدي إلى عدم قدرتهم على مشاعر التعاطف مع شركائهم أو أي شخص آخر.
كيف يتصرف النرجسيون عندما تغادر؟
النرجسيون لا يحبون أن تختار الرحيل لمجرد أنك مصدر اهتمامهم وإعجابهم. قد لا يتقبلون الأمر جيدًا عندما تقرر المغادرة. قد يتحدثون بلطف ويقنعونك بالبقاء بينما يعدونك بالتغيير.
وقد يعكسون أيضًا إحساسهم المتضخم بالذات، قائلين إنك ارتكبت خطأً، وأنك سوف تندم عليه، أو أنك لن تجد أبدًا شخصًا مثلهم.
لماذا يصعب الانفصال عن شخص نرجسي؟
إن ترك الشريك النرجسي أمر بعيد عن أن يكون طبيعياً. نظرًا لأن النرجسيين يميلون إلى التلاعب، فيمكنهم تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. يمكنها أن تقلل من قيمتك الذاتية، أو تجعلك تشعر وكأنك لا شيء بدونها، أو أنك تحتاج إليها في حياتك لتكون سعيدًا.
قد يكون من الصعب التخلي عن الشخص النرجسي عندما يجعلك تشعر أنك ستكون وحيدًا إذا تركته.
10 نصائح حول كيفية التخلص من النرجسي
كيف تخرج من العلاقة النرجسية؟
تابع القراءة للحصول على 10 أشياء يجب مراعاتها وخطوات الانفصال عن الزوج أو الزوجة النرجسية.
1. لا تخبر النرجسي أنك تخطط للرحيل
ربما تكون هذه هي الخطوة الأكثر أهمية.
على الرغم من أنك تريد أن تكون شفافًا ومباشرًا في معظم العلاقات، إلا أنك تحتاج إلى إبقاء شريكك في الظلام عند التفكير في كيفية الانفصال عن شخص نرجسي.
إن عدم إخبار النرجسي بخططك يحرمه من خطة للتخريب أو الانخراط في قصف الحب وغيرها من السلوكيات التلاعبية التي سيستخدمها بلا شك لإقناعك بالبقاء.
يمكنك إخبار صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك عن خططك، لكن تأكد من أنهم لن يعودوا إلى شريكك النرجسي.
2. ضع خطة
كيف تترك النرجسي بأمان؟ أعمل خطة.
ستحتاج إلى خطة لترك الشخص النرجسي، خاصة إذا كنت متزوجًا أو تعيش مع شريكك النرجسي.
عند التخطيط لترك شخص نرجسي، خذ بعض الوقت لمعرفة الأساسيات:
- أين ستذهب إذا كنت بحاجة إلى مغادرة منزل مشترك؟
- ماذا ستفعل بشأن أي تمويل مشترك؟
- ما مقدار المال الذي يمكنك الوصول إليه؟
- هل يمكنك اصطحاب أي حيوانات أليفة مشتركة معك أو التأكد من سلامتها؟
تواصل مع العائلة والأصدقاء الذين يمكنهم مساعدتك في تجميع الموارد وتطوير استراتيجية الخروج.
قم بعمل نسخ من جميع المستندات المهمة الخاصة بك. قد تحتاج إلى عدة أسابيع أو حتى أشهر لوضع هذه الخطة.
ومع ذلك، إذا كانت سلامتك الجسدية في خطر، فلا تأخذ وقتًا أكثر من اللازم للخروج.
3. ضع بعض النقود جانباً
كيف تترك النرجسي مفلساً؟ انت لا تستطيع. لذا، إذا كنت تخطط للانفصال، فسيكون الأمر أسهل إذا لم تكن أموالك مختلطة مع أموال الشريك النرجسي، ولكن نظرًا لميل النرجسيين للسيطرة على شركائهم ماليًا، فمن المحتمل أن يكون لديك أموال مختلطة.
تعد بطاقات الائتمان والخصم مفيدة، ولكن إذا كنت تستخدم حسابًا مشتركًا، فهناك احتمال كبير أن يقوم النرجسي بقطع وصولك إلى البطاقات عندما تقوم بالسحب على المكشوف عمدًا أو تترك الحساب الجاري حتى لا تتمكن من الوصول إلى الأموال.
لديك ما يكفي من النقود لتضعها جانبا.
4. تحقق من بصمتك الرقمية
كيف تبتعد عن النرجسي؟ تأكد من أنهم لا يعرفون مكانك.
تأكد من تسجيل الخروج من أجهزة شريكك النرجسي السابق.
- قم بتغيير كلمات المرور الخاصة بك.
- تحقق من أجهزتك بحثًا عن برامج التتبع وقم بإيقاف تشغيل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) على هاتفك.
- امسح سجل المتصفح الخاص بك على أي أجهزة كمبيوتر مشتركة أو أجهزة أخرى.
5. عندما تغادر، ارحل
كيف تنفصل عن الشخص النرجسي الذي تحبه؟ قد يكون من الصعب. ومع ذلك، عندما تقرر الرحيل، فقط افعل ذلك.
إذا كان بإمكانك مغادرة منزل مشترك عندما لا يكون النرجسي موجودًا، فهذا مثالي. إذا كنت لا تشارك المنزل، فمن الأسهل الانفصال لأنك لن تضطر إلى التعامل مع لوجستيات نقل المنزل.
لا يكون لديك حجة أخيرة حيث سيسيء إليك النرجسي لفظيًا أو يحاول إقناعك بالبقاء.
لا تعلن رحيلك فقط اذهب.
6. ابتعد عن الاتصال وابتعد عن السياسة
قد يكون إنهاء العلاقة مع شخص نرجسي أمرًا صعبًا. الحفاظ على التواصل مع شريكك النرجسي السابق يترك الباب مفتوحًا للتلاعب والشعور بالذنب والتلاعب.
لا تتصل لحظة مغادرتك. قم بحظر رقم حبيبك السابق، وقم بتعيين المرشحات على بريدك الإلكتروني لإرسال أي بريد إلكتروني منه مباشرة إلى البريد العشوائي، وقم بإلغاء صداقته وحظره على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
إذا كنت بحاجة إلى بعض التواصل مع شريكك السابق لأن لديك أطفالًا، فاكتشف أفضل طريقة لوضع حدود للاتصال.
7. لا تسمح لهم بالعودة
الابتعاد عن الشخص النرجسي يعني التأكد من عدم قدرته على الوصول إليك مرة أخرى. جزء من السبب وراء صعوبة الانفصال عن شخص نرجسي هو أنه يمكن أن يكون ساحرًا بشكل لا يصدق.
من المحتمل أن يقوم شريكك السابق بتشغيل دفعة تلاعب كاملة عند الانفصال. إذا تمكن شريكك السابق من الاتصال بك، فارفض الاستماع إلى رحلات الذنب أو توسلات التسامح أو أي محاولات أخرى للتلاعب.
إذا بدأ شريكك السابق بالقدوم إلى عملك أو منزلك أو متابعتك في الأماكن العامة، فأبلغ الشرطة أيضًا بذلك.
ليست هناك حاجة لمنح حبيبك السابق المزيد من الوقت أو العاطفة. فهذا إمداد لهم واستهلاك لك.
8. خذ وقتًا لنفسك
الانفصال عن شخص نرجسي هو لمصلحتك. إن كونك في علاقة مع شخص نرجسي يمكن أن يقلب عالمك بأكمله رأسًا على عقب.
بمجرد أن تكتشف كيفية الانفصال عن شخص نرجسي، ستحتاج إلى معرفة من أنت بدون تلك العلاقة. اعط لنفسك وقتا لتتعالج. اعلم أنه ستكون هناك أيام ستفتقد فيها شريكك السابق وربما ترغب في التواصل معه.
9. قاوم الرغبة
بدلًا من ذلك، أعد التواصل مع العائلة والأصدقاء الذين ربما عزلك شريكك السابق عنهم. اعتن بنفسك من خلال نظامك الغذائي وممارسة الرياضة أو الحركة المنتظمة والممارسات الروحية وأي شيء آخر يساعدك على الشعور بالثبات.
10. احصل على مساعدة مهنية
إذا كنت على علاقة مع شخص نرجسي لفترة طويلة، فمن المحتمل أن تكون لديك مشكلات قد تحتاج إلى مساعدة في التعامل معها. من الأفضل استشارة أحد المتخصصين والعمل معهم على تعافيك.
ماذا يجب أن تتوقع عندما تترك شخص نرجسي؟
لقد قرأت بالفعل كيف سيكون رد فعل النرجسي عند الانفصال. قد يحاولون الاتصال بك، ويعدونك بالتحسن، وما إلى ذلك.
كيف تنهي العلاقة مع الشخص النرجسي؟ يمكنك أن تتوقع الكثير من الدراما.
حتى بعد كل ما حدث في العلاقة، يمكنك أن تتوقع أن تشعر بالانزعاج وحتى الانجذاب إليهم. وذلك لأنهم مع مرور الوقت يقنعونك أنك بحاجة إليهم وأنك لا شيء بدونهم.
ستحتاج إلى أن تكون قويًا وتتأكد من عدم الوقوع في المأزق مرة أخرى.
ملخص
يمكن أن تكون العلاقة مع الشريك النرجسي مرهقة. في حين أن بعض الأشخاص يمكنهم التحكم في ميولهم النرجسية بمساعدة مهنية، فإن العديد من الآخرين قد يتسببون في ضرر جسدي وعقلي لشريكهم أو عائلتهم أو أصدقائهم.
من الأفضل ترك العلاقة مع شخص نرجسي يرفض طلب المساعدة أو الشفاء.
