هل سبق لك أن كنت في علاقة جعلتك تعتقد أن شريكك قد وضع عليك "تعويذة"؟
وليست التعويذة من النوع الجيد، مثل تلك التي تسمح لك بالحصول على قوى خارقة ، ولكن تعويذة يبدو أنها تجعلك تفعل أشياء لم تكن مقتنعًا بها تمامًا تتماشى مع من كنت ترى نفسك؟
هل يمكن أن يكون تم التلاعب بك في علاقتك؟
التلاعب في العلاقات دقيق ، ولهذا السبب ، من الصعب رؤية وقت حدوثه.
ما هو التلاعب في العلاقات
ماذا يعني التلاعب في العلاقة؟
تم تعريف التلاعب النفسي من خلال الدكتوراه الاجتماعية والسريرية. عالمة النفس الدكتورة هارييت بريكر كنوع من التأثير الاجتماعي. هدفها هو تغيير سلوك أو تصور الآخرين باستخدام تكتيكات مختلفة.
يشير التلاعب إلى التحكم في شخص ما أو التأثير عليه لفعل شيء لا يريده أو لا يفعل شيئًا يريده.
تكتيكات التلاعب الشائعة
هل سألت نفسك كثيرًا ، "هل يتم التلاعب بي؟" لكنك لست متأكدا؟
يستخدم المتلاعبون أساليب تلاعب مختلفة في العلاقات للتلاعب بالشخص الآخر والتأثير على قراراته. يمكن أن تكون هذه تقنيات التلاعب التالية في العلاقات:
- تَعَسُّفيّ
- خادع
- مخادع
من الذي يسحب خيوطك؟ : كيفية كسر دورة التلاعب واستعادة السيطرة على حياتك من قبل الدكتور براكر يعطي رؤى مثيرة حول التعرف على دورة التلاعب وإنهائها إلى الأبد.
السلوك المتلاعب في العلاقات هو جزء من نمط مسيء عاطفيًا. يستخدم المتلاعب أساليب غير صحية للتلاعب بالعلاقات للسيطرة على شريكه.
من الصعب على الشخص الذي يتم التلاعب به رؤيته أو مواجهته لأنه ليس إساءة صريحة ومرئية للعالم الخارجي مثل العنف الجسدي. يعرف فقط فيها الشخص أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا في كيفية معاملتهم.
15 علامات التلاعب في العلاقة
لست متأكدًا من كيفية عمل التلاعب؟ دعونا نلقي نظرة على بعض علامات التلاعب في الزواج أو العلاقات.
-
شريكك يتحكم
الحاجة إلى السيطرة الكاملة هي علامة حمراء صاخبة والعلامة الأولى لعلاقة متلاعبة.
هل يملي شريكك في كثير من الأحيان متى وأين يراك؟ هل تحتاج إلى الالتزام بجدولهم الزمني ، وعندما تقترح بديلاً ، هل ينزعجون ، أو يجمدونك بالمعاملة الصامتة؟
هذه نصيحة أساسية حول كيفية اكتشاف التلاعب في العلاقات.
-
يجعلك تشعر بالذنب
إن تحريض شخص ما على الشعور بالذنب يمكن أن يسبب الكثير من الضيق. من المعروف أن الشعور بالذنب يؤثر على عقولنا الواعية واللاواعية .
يستخدم الشريك المتلاعب التعثر بالذنب ليجعلك تفعل أشياء معينة قد لا تكون مرتاحًا لفعلها.
في علاقة صحية طبيعية ، تتم مناقشة القرارات والنظر فيها من قبل كلاكما. تقضي الوقت في مراجعة إيجابيات وسلبيات أي قرار مهم في حياتك ؛ في علاقة متلاعبة ، يتخذ المتلاعب القرار من جانب واحد.
إذا عبرت عن أي خلاف ، فسيحاولون إقناعك بالذنب للموافقة على قرارهم.
على سبيل المثال ، يريد المتلاعب منك التوقيع على قرض السيارة. لا تشعر بالراحة كونك مسؤولاً عن مثل هذه المشاركة المالية الكبيرة ، وتحاول أن تشرح نفسك.
سوف يرفض المتلاعب الاستماع إليك ، ويقطع عليك عبارات تحفز على الشعور بالذنب ، وهي علامة كلاسيكية على التلاعب في العلاقة.
-
استخدام الابتزاز العاطفي للبقاء في العلاقة
لنفترض أنك أدركت الطبيعة غير الصحية لعلاقتك. لقد قررت إنهاء ذلك. لكن عندما تطرح موضوع الانقسام ، يخبرك شريكك أنه سيقتل نفسه إذا غادرت.
من المؤسف أن استخدام التهديد بالانتحار هو سلوك نموذجي آخر في علاقة متلاعبة. إنه يجمع بين ضربة قوية من السيطرة والخوف والشعور بالذنب لتجعلك تبقى.
في حين أنه قد يكون صعبًا عليك ، يجب ألا يخدعك هذا التهديد. أخبر شريكك أنه إذا شعر برغبة في الانتحار ، فعليه التواصل مع المعالج. لا يمكنك أن تكون ذلك الشخص بالنسبة لهم.
4. إنارة الغاز
Gaslighting هو فعل يستخدم لوصف شخص ما يتلاعب بشخص ما نفسياً لدرجة التشكيك في عقله. هذا شيء فظيع أن تفعله لشخص تدعي أنك تحبه. يمكن أن يجعله يشعر بالارتباك والجنون وعدم الاستقرار العاطفي.
تشمل علامات الإنارة بالغاز ما يلي:
- قول أكاذيب صارخة
- لا ترقى إلى كلمتهم
- الهجوم اللفظي أو الجسدي على الأشياء التي تحبها (مثل أطفالك)
- استخدام التعزيز الإيجابي بعد التقليل اللفظي كوسيلة من الارتباك
- إسقاط أخطائهم عليك (على سبيل المثال ، لديهم علاقة غرامية سراً ولكنهم سيظهرون هذا الذنب من خلال اتهامك باستمرار بعدم الإخلاص)
- إنكار الحقيقة حتى عند تقديم الدليل
- قلب الأصدقاء أو العائلة ضدك
- أخبار الآخرين أنك كاذب
تظهر الأبحاث أن 1 من كل 4 نساء و 1 من كل 9 رجال يتعرضون لإساءة حميمية ينتج عنها الخوف واضطراب ما بعد الصدمة. إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال الإساءة التي تُستخدم عادة للتلاعب بالزوج والتحكم فيه.
5. العزلة عن الأهل والأصدقاء
في دراسة برازيلية حول أكبر عوامل التعاسة في العلاقات ، كانت الغيرة شائعة بين الأزواج الراغبين في الانفصال. لا تعني الغيرة المؤذية بالضرورة أن الزوج يشعر بالغيرة من شخص يغازل شريكه. لا ، يمكن للزوج المسيء أن يشعر بالغيرة من أصدقائك وعائلتك.
غالبًا ما يستخدم المسيئون والمتلاعبون طريقة العزلة كوسيلة للسيطرة عليك.
سوف يعزلونك عن الأصدقاء المقربين ، ويرفضون السماح لك بالخروج معهم ، وربما يحاولون إبعادك بعيدًا عن المكان الذي تعيش فيه عائلتك.
عندما لا يكون لديك دعم من الأصدقاء والعائلة ، فإنه يجعل من الصعب ترك علاقة مؤذية. ليس لديك الطمأنينة المستمرة من أحبائك أن شريكك لا يعاملك جيدًا.
كلما تمكنت زوجتك من إبعادك عن الأصدقاء والعائلة ، كان من الأسهل عليهم السيطرة عليك.
6. استخدام الحب كسلاح
هذه صفات مفيدة للأزواج في علاقة صحية ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في علاقة سامة ، يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. يمكن أن تجعلك الثقة في شريك ليس لديه مصلحتك الفضلى ووجود ارتباط عاطفي بهما في علاقة سامة لفترة أطول مما ينبغي.
إن وجود هذه المشاعر القوية المترابطة يمكن أن يسهل أيضًا على شريكك استخدام حبك لها ضدك. أصبحت عبارات مثل "إذا كنت تحبني ستفعل ..." و "قلت أنك ستفعل أي شيء من أجلي" شكلاً ملتويًا من أشكال التحكم.
7. لعب دور الضحية
الابتزاز العاطفي أو الجسدي هو شكل شائع آخر من أشكال التلاعب في العلاقات.
قد تعتقد أن معظم الناس ليس لديهم أسرار مدمرة لاستخدامها كابتزاز ، ولكن الحقيقة هي أن التكنولوجيا أعطت الشركاء الكثير من الطرق لإكراه أزواجهم.
تتضمن بعض أمثلة الابتزاز ما يلي:
- "إذا تركتني ، فسأخبر الجميع بهذا السر الذي أخبرتني به"
- "إذا لم تفعل ما أريد ، فسأرسل تلك الصورة العارية لك إلى رئيسك في العمل وجميع أصدقائك"
- "إذا لم تشتري لي هذا ، فسأخصم من بطاقة الائتمان التي قدمتها لي"
- "سأفعل هذا من أجلك إذا فعلت هذا من أجلي"
قد يلعب أحد الزوجين دور الضحية لإشعارك بالذنب وكسب التعاطف من الأصدقاء والعائلة. قد يستخدمون أيضًا التهديدات المستترة بقولهم: "إذا تركتني ، فسوف أقتل نفسي. لن يتبقى لي أي شيء أعيش من أجله ".
8. الاتهامات المستمرة
غالبًا ما يتلاعب المتلاعبون بشخص ما في علاقتهم لإثارة المناقشات لأنه يمنح المتلاعب السيطرة على إثبات خطأ الضحية.
9. ألعاب العقل
المتلاعب العاطفي يلعب بمشاعر الضحية ليجعله يشعر بعدم الأمان والشك.
10. إتلاف الأشياء المادية
من المرجح أن يدمر المتلاعب شيئًا مهمًا للضحية فقط ليجعله يشعر بالحزن والغضب.
إذا حدث هذا لك في أي وقت ، فتأكد من أنك تعرف أنه نمط من السلوك شديد السمية وغير محتمل.
11. جعل شريكك يشعر بالغيرة
الغيرة تؤذي الضحية بشكل كبير ، لكن المتلاعبين يعرفون ذلك بالفعل ، لذلك لا يفقدون أبدًا فرصة جعل الضحية تغار.
قد يكون هذا النوع من السلوك المثير للاشمئزاز واضحًا عندما يغازل شريكك فتاة أخرى أمامك أو يقارنك غالبًا بغرباء.
12. تعجيل الشريك في اتخاذ القرارات
يقوم المتلاعب دائمًا بإسراع الضحية في العلاقة لاتخاذ قرار. لا يسمح المتلاعب أبدًا للضحية بالتفكير في قراره أو قرارها لأنهم يحبون امتلاك الأشياء بطريقتهم.
13. أفعالهم لا تتطابق مع أقوالهم
يستخدم المتلاعبون العاطفيون كلمات مجاملة لجعل الضحية يثق بهم ، لكنهم لا يحفظون كلمتهم أبدًا. عندما يخالفون الوعد ، يلومون الضحية دائمًا.
14. العدوان السلبي
عندما يكون الشخص عدوانيًا سلبيًا ، فإنه لا يعبر عن مشاعره السلبية بشكل مباشر ، ولكن بدلاً من ذلك ، أخرجها في المزيد من التغييرات السلوكية البسيطة تجاه شريكه. يمكن أن يكون العدوان السلبي طريقة للتلاعب.
15. الانسحاب
علامة أخرى على الشخص المتلاعب عاطفيًا هي عندما ينسحب منك ليجعلك تدرك شيئًا فعلته ضد رغبته. قد يتوقفون عن الرد على مكالماتك أو الرد على رسائلك بطريقة لمعاقبتك على مخالفة كلمتهم.
كيفية التعامل مع التلاعب في العلاقة
كيف نتعامل مع التلاعب في العلاقات أو الزواج؟
في علاقة ما ، يمكن أن يكون أحد الشريكين أو كلاهما متلاعبًا. كيف تتعامل مع التلاعب في علاقتك؟ إذا سألت عن كيفية التلاعب بمتلاعب في علاقة ما ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن هذا ليس هو الحل للمشكلة.
تابع القراءة لمعرفة ما يجب فعله إذا كنت المتلاعب في علاقتك.
إذا أدركت أنك تتلاعب في العلاقة ، فهناك عدة طرق لإيقاف هذا السلوك وإجراء اتصال صحي مع شريكك. إذا كنت تتطلع إلى التعامل مع التلاعب في العلاقات ، فيمكن أن تكون هذه النصائح مفيدة.
-
التأمل الذاتي
حدد بعض الطرق التي تستخدم بها التحكم ، والخوف ، والشعور بالذنب ، وتقنيات الإضاءة بالغاز ، وغيرها من التكتيكات غير الصحية في تعاملاتك مع شريكك.
أشرك شريكك في هذا التمرين وكن على استعداد للاستماع إلى ملاحظاته دون أن تصبح دفاعيًا.
-
تعلم طرقًا صحية للتواصل
هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك على تعلم كيفية التواصل وبناء والحفاظ على علاقة صحية ومتوازنة. الإنترنت والمعالجون الشخصيون وكتب المساعدة الذاتية كلها أماكن جيدة للبدء.
3. احترم حدود شريكك
شريكك هو شخصهم. إذا كانوا على خلاف مع شيء قلته ، فلا تحاول التفاوض بشأن هذا. ادخل في محادثة لمعرفة ما وراء مشاعرهم.
ماذا تفعل عندما يتم التلاعب بك؟
استخدم هذه الاستراتيجيات لإظهار المتلاعب أنه يمكنك الدفاع عن نفسك:
- قل لا. لا تتفاوض عندما يستخدمون الخوف أو الذنب أو أساليب تلاعب أخرى لإقناعك بفعل شيء ما.
- كن حازما مع حدودك.
- ضع أهدافًا شخصية والتزم بها.
- افعل أشياء لبناء احترامك لذاتك ، حتى لا تتطلع إلى الآخرين للحصول على الموافقة.
إذا شعرت أنك في علاقة استغلالية ، فقد ترغب في التحقق من التبعية المشتركة بينكما. غالبًا ما تكون العلاقات المتلاعبة أيضًا علاقات اعتمادية لأن نمطي السلوك يعملان معًا جنبًا إلى جنب.
تشمل علامات العلاقة الاعتمادية ما يلي:
- الاعتماد على الشخص الآخر في اتخاذ القرارات
- عدم القدرة على تحديد مشاعرك أو امتلاكها ، ورؤية نفسك منفصلاً عن شريكك
- السعي للحصول على التحقق المستمر من شريكك
- عدم إحترام الذات
- عدم القدرة على الثقة بمشاعرك وقراراتك
إذا تعرفت على نفسك في علاقة اعتماد متبادل ومتلاعب ، فيرجى طلب المساعدة.
هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك على كسر هذه الأنماط السلبية واستعادة إحساس قوي بالذات.
إنه يستحق العمل حتى تتمكن من عيش علاقات صحية ومرضية ليس فقط مع شريك حياتك ولكن مع العالم بأسره.
عواقب التلاعب
يمكن أن يكون التلاعب في العلاقة مربكًا ويؤدي إلى مشكلات لم يتم حلها متوقعة في المزيد من العلاقات وقرارات الحياة. تتضمن بعض عواقب التلاعب -
- نهاية العلاقة
- قلق
- المشاكل التي لم يتم حلها والتي تعيق جودة الحياة
- الاعتماد
خاتمة
التلاعب في العلاقات أكثر شيوعًا مما تعتقد. تشمل علامات التلاعب الابتزاز والتحكم في شخص ما أو عزله عن أصدقائه أو عائلته ، واستخدام الشعور بالذنب أو إلقاء الضوء على زوجك للحصول على ما تريد.
